Applications de la sophrologie

Une méthode riches en applications

L'utilisation de la sophrologie va permettre d'agir concrètement sur de nombreuses problématiques que l'on peut regrouper en 4 grands domaines d'applications. 

La gestion du quotidien

La sophrologie permet d'agir sur un ensemble de problématiques de la vie au quotidien.

  • Gérer le stress et l'anxiété

  • Gérer ses émotions et la place qu'elles prennent dans notre quotidien

  • Gérer les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies) et améliorer la qualité du sommeil

  • Agir sur les troubles de la mémoire

  • Développer la confiance en soi

  • Augmenter sa capacité naturelle d'attention et de concentration

  • Apprendre à être plus à l'écoute de soi-même, de ses besoins

  • Augmentation de la vitalité

  • Augmenter sa capacité de récupération

  • Développer une posture positive

La préparation à un événement

La sophrologie permet de préparer et d'appréhender avec plus de calme et de sérénité aussi bien les grands changements de la vie que les événements particuliers. 

  • Préparer un accouchement

  • Préparer une compétition sportive, un passage sur scène

  • Préparer un examen, un entretien d'embauche

  • Se faire accompagner lors d'un deuil, annonce d'une maladie grave.

  • Être accompagné lors d'un événement source de stress, tel qu'un déménagement, une séparation/divorce, espoir déçu, perte de la santé, etc.

 

La sophrologie et l’ensemble de ses techniques, dont la relaxation, vont permettre une action concrète pour  apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.

L'accompagnement d'un traitement médical

La sophrologie est une aide précieuse lors d'un traitement médical. Bien qu'elle ne soigne pas, elle permet permet à chacun d'agir concrètement en complément de tout traitement et favoriser le retour de la santé. 

  • Gérer et diminuer l'intensité des douleurs

  • Aider à mieux vivre les traitements médicaux

  • Diminuer l'impact des effets secondaires

  • Préparer une intervention médicale (chimiothérapie, chirurgie, etc.) 

  • Restaurer l'image de soi

  • Retrouver la vitalité au quotidien

  • Être accompagner pour trouver de la détermination dans son parcours de soins. 

  • Retrouver du sens à sa vie avec la maladie. 

L'utilisation de la sophrologie va permettre à son pratiquant d'agir aussi bien sur le corps et l'esprit que sur le plan énergétique. Elle permet de se doter d'outils précieux dans la traversé de ce genre d'épreuve de vie.

L'accompagnement d'un comportement pathologique

La sophrologie intervient de manière thérapeutique  sur les comportements de la vie que l'on peut qualifier de pathologique. 

  • Être accompagné à sortir d'un état dépressif

  • Gérer les addictions (Alcool, tabac) et être accompagné pour en sortir

  • Gérer les phobies (transport, eau, etc.)

  • Agir sur les troubles ORL (Hyperacousie, Acouphènes)

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​© 2019 Benjamin Bouguier Sophrologue