"La sophrologie est une méthode psychocorporelle
utilisée comme technique thérapeutique
ou vécue comme une philosophie de vie."
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie "étude de l’harmonisation de la conscience".
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices de relaxation qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
Benjamin Bouguier
Sophrologue depuis 2015, je vous accompagne dans votre démarche thérapeutique et de connaissance de soi. Je vous propose un temps pour vous-même, dans l'échange et l'apprentissage de l'autonomie, pour que vous puissiez agir concrètement sur les problématiques que vous pouvez rencontrer.
Je vois la sophrologie comme un métier à tisser. Avec tous ses outils (relaxation, visualisation, etc.) elle permet de tisser des structures, d'ajuster des points, de détricoter des parties usées, de se faire une couverture chaude lorsqu'on en a besoin. Une pratique assidue de la sophrologie permet de devenir pleinement autonome et de créer du changement par soi-même dans sa propre vie. C'est un outil puissant qui permet de faire réellement connaissance avec soi.
Installer en tant que sophrologue depuis septembre 2018 en Ariège, à Le Fossat, je vous invite à découvrir cette méthode et à tisser votre propre vie.
Consultations
La sophrologie s’adresse à tous !
enfants, adolescents, futurs parents, sportifs, artistes, hommes d’affaire…
Une séance individuelle avec un sophrologue vous aide à gérer un problème spécifique : comme reprendre confiance en soi, régler un conflit dans son travail, se préparer à un examen, arrêter de fumer, gérer le stress, réguler les insomnies…
Je vous reçois sur rendez-vous en cabinet (Le Fossat - Ariège) ou à domicile
du Mardi au Mercredi entre 9h et 19h et du Jeudi au Vendredi entre 9h et 20h
Une séance de sophrologie dure 45 minutes pour les enfants,
environ 75 minutes pour les adolescents et adultes.
Ateliers et stages
La sophrologie en collectif c'est de la pratique autant que de l'échange !
La diversité des bienfaits de la sophrologie permet de créer une multitude
d'ateliers et de stages pour s'explorer collectivement. Elles vont permettre de gérer des problèmes plus généraux comme la gestion du stress, la fatigue chronique grâce à des séances hebdomadaire. Rassembler de futurs parents pour se préparer à accueillir bébé en toute sérénité grâce aux outils de la sophrologie. Ou encore plonger dans une thématique précise le temps d'un stage d'une journée, d'un weekend.
Tous ces moments collectifs, sont de cadeaux que l'on peut s'offrir à soi-même. Un temps pour l’exploration de la relaxation, de la confiance en soi, dans un cadre dédié aux partages et à la convivialité avec d'autres pratiquants.
Me contacter
Benjamin Bouguier
Sophrologue
8 route de Toulouse, 09130 LE FOSSAT ( Ariège)
Tel : 06 70 33 24 33
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